和(hé)孩子做(zuò)分(fēn)離練習(xí)：在家裏的(de)時(shí)候，經常做(zuò)一些分(fēn)離練習(xí)，先從遮臉躲貓貓開始，再逐漸玩消失的(de)躲貓貓，開心地和(hé)孩子一起玩，最後再練習(xí)短暫分(fēn)離，逐漸增加分(fēn)離時(shí)間。

培養孩子良好的(de)生活習(xí)慣：讓孩子自己吃(chī)飯，鼓勵孩子自己完成力所能及的(de)事情，自主入睡(shuì)。入托前一段時(shí)間調整好孩子的(de)生物(wù)鐘(zhōng)，作息時(shí)間盡量與新環境要求一緻。

家長(cháng)要做(zuò)好心理(lǐ)準備：孩子處于入托适應期時(shí)，家長(cháng)需要在家裏比平時(shí)更多(duō)地陪伴孩子。面對(duì)孩子分(fēn)離時(shí)的(de)哭鬧，家長(cháng)不要過多(duō)擔憂，更不要去威逼利誘孩子，也(yě)不要總是試探性地問孩子是否願意去。對(duì)于孩子入托時(shí)出現的(de)一些小問題，如摔倒、磕碰等，家長(cháng)要以平常心待之。對(duì)于孩子告狀，家長(cháng)要往正确方向引導。切忌拿老師吓唬孩子，家長(cháng)要維護老師在孩子心目中的(de)可(kě)親形象。

分(fēn)離焦慮，家長(cháng)更要放松自己：剛入托孩子都有個(gè)适應期，特别是前幾天裏，情緒會有反複，開始因好奇新鮮而感到興奮/高(gāo)興，而後随著(zhe)對(duì)新環境新鮮感的(de)喪失，情緒開始步入回落期。這(zhè)非常正常，家長(cháng)要理(lǐ)解和(hé)接納孩子的(de)感受，并做(zuò)到同時(shí)放松自己，相信孩子，相信我們。其實有時(shí)不是孩子反而是家長(cháng)更具有分(fēn)離焦慮。此外，家長(cháng)一旦決定送孩子入托，就不要輕易改變這(zhè)個(gè)決定。孩子的(de)适應期一般爲3—15天，最長(cháng)不過1個(gè)月(yuè)。

簡短、愉快(kuài)地和(hé)孩子告别：将孩子交于老師後與孩子再見後就可(kě)以離開，如果孩子有哭鬧，可(kě)以蹲下(xià)來(lái)安慰孩子（擁抱、親吻孩子），要讓孩子感受到父母隻是暫時(shí)性離開自己而絕不能讓孩子感到父母很想擺脫自己。有的(de)家長(cháng)一看到孩子哭鬧就心軟了(le)，非得(de)陪著(zhe)孩子，想等孩子慢(màn)慢(màn)習(xí)慣了(le)、不哭了(le)才離開。這(zhè)樣做(zuò)的(de)結果恰恰相反，反而助長(cháng)了(le)孩子的(de)依賴心理(lǐ)。

說到做(zuò)到、按時(shí)接送：告訴孩子你什(shén)麽時(shí)候走，什(shén)麽時(shí)候會回來(lái)。 一定要跟孩子告别，不要溜走。愉快(kuài)地和(hé)孩子告别，告訴他(tā)你什(shén)麽時(shí)候會來(lái)接他(tā)（不要說時(shí)間，說事件，比如，等睡(shuì)了(le)午覺媽媽就來(lái)接你。），并且如約去接他(tā)，這(zhè)樣做(zuò)有助于建立信任。

無特殊原因，堅持持續送孩子入托：爲了(le)讓孩子更好地适應新環境的(de)生活。故建議(yì)家長(cháng)無特殊原因，一定要堅持持續送孩子入托。持續努力，用(yòng)許多(duō)許多(duō)愛(ài)和(hé)正面的(de)反饋，保護孩子的(de)自我和(hé)自尊。